スローライフBLOG
9品目食事法と合わせて欠かしてはならないのが体操です。栄養バランスのとれた食事をしながらこの体操をすることで、皮下脂肪を落として美しい体型をつくることができます。ダイエットというと、やせるために激しい運動をして汗を流して、息を切らしながら懸命に体を動かす、というイメージがあるのではないでしょうか。ダイエット法では、そうしたむやみに体を酷使するような運動は一切しません。瞬間最大の力を出して筋肉にストレスを与えるのが目的なので、非常にゆっくりとしたテンポで、体に無理をさせないように行います。それも、毎日行うわけではなく、週に１回だけでいいのです。